Aromaterapi sağlığı ve refahı arttırmak için doğal bitki özleri kullanan bütünsel bir tedavi yöntemidir. Bazen buna esansiyel yağ tedavisi denir. Aromaterapi, vücut, zihin ve ruh sağlığını iyileştirmek için tıbbi olarak aromatik esans yağları kullanır. Hem fiziksel hem de duygusal sağlığı arttırır.
Aromaterapi hem sanat hem de bilim olarak düşünülür. Son zamanlarda, aromaterapi, bilim ve tıp alanlarında daha fazla tanınmıştır.
İçindekiler
Aromaterapi tarihçesi?
Aromaterapinin geçmişi binlerce yıl öncesine dayanıyor. Çin, Hindistan, Mısır ve diğer yerlerdeki antik kültürler, reçineler, balsamlar ve yağlarda aromatik bitki bileşenleri içermekteydi. Bu doğal maddeler tıbbi ve dini amaçlar için kullanılmıştır. Fiziksel ve psikolojik faydaları olduğu biliniyordu.
Esansiyel yağ damıtma işlemi, 10. yüzyılda Perslere atfedilse de, uygulama bundan önce uzun süredir kullanılıyor olabilir. Esansiyel yağ damıtma hakkındaki bilgiler 16. yüzyılda Almanya’da yayınlandı. 19. yüzyıldaki Fransız doktorlar, esansiyel yağların hastalık tedavisinde potansiyelini tanıdı.
Tıp doktorları, 19. yüzyılda daha kurulmaya başlandı ve kimyasal ilaç kullanmaya odaklandı. Bununla birlikte, Fransız ve Alman doktorlar, doğal botaniklerin hastalık tedavisinde rolünü hala kabul ettiler.
“Aromaterapi” terimi, bir Fransız parfümcü ve kimyager René-Maurice Gattefossé tarafından 1937’de yayımlanan yazdığı bir kitapta ele alınmıştır. Daha önce lavantanın yanıkları iyileştirme potansiyelini keşfetmişti.Kitap, tıbbi koşulların tedavisinde uçucu yağların kullanımını tartışıyor.
Aromaterapi tedavisi nasıl yapılır?
Aromaterapi, aşağıdaki gibi ürünleri kullanarak koku alma ve cilt emilimini sağlar :
- Difüzörler
- Aromatik spritzerler
- İnhalerler
- Banyo tuzları
- Masaj veya topikal uygulama için vücut yağları, kremler veya losyonlar
- Yüz maskeleri
- Sıcak ve soğuk kompresler
- Kil maskeleri
Bunları yalnız başına veya herhangi bir kombinasyonda kullanabilirsiniz.
Neredeyse 100 tip uçucu yağ mevcuttur. Genellikle insanlar en popüler yağlar olarak kullanırlar.
Esansiyel yağlar çevrimiçi olarak, sağlıklı gıda mağazalarında ve bazı süpermarketlerde bulunabilir. Yağlar FDA tarafından düzenlenmediğinden saygın bir üreticiden satın almak önemlidir .Bu, yüzde 100 doğal olan kaliteli bir ürün almanızı sağlar. Hiçbir katkı maddesi veya sentetik içerik içermemelidir. Amazon’da bulunan bu uçucu yağlara göz atın.
Her uçucu yağın kendine özgü iyileştirici özellikleri, kullanımları ve etkileri vardır. Sinerjik bir karışım oluşturmak için uçucu yağların birleştirilmesi daha da fazla yarar sağlar.
Aromaterapi faydaları
Aromaterapinin bir dizi faydası vardır.
- Acıyı hafifletme
- Uyku kalitesini arttırmak
- Stresi, ajitasyon ve kaygıyı azaltmak
- Ağrılı eklemleri yatıştırır
- Migren ve baş ağrısı
- Kemoterapinin yan etkilerini hafifletmek
- Bakteri, virüs veya mantar gibi hastalıklara karşı mücadele
- Sindirim sisteminde
- Bakımevinde ve palyatif bakımda iyileşme
- Bağışıklığı artırmak
- Aromaterapi için bilimsel kanıtların bazı bölgelerde sınırlı olduğu düşünülmektedir. Alzheimer hastalığı, Parkinson hastalığı ve kalp hastalığının tedavisinde aromaterapi kullanımını destekleyen araştırmalar yetersizdir.
Hangi hastalıklarda kullanılır
Aromaterapi, aşağıdakileri hastalıkları iyileştirme özelliği bulunuyor:
- Astım
- Uykusuzluk hastalığı
- Yorgunluk
- Depresyon
- İltihap
- Periferik nöropati
- Adet sorunları
- Kellik
- Kanser
- Erektil disfonksiyon
- Artrit
- Menopoz
Aromaterapi’de kullanılan yağlar
Ulusal Bütünsel Aromaterapi Birliği’ne göre , en popüler esansiyel yağlar:
- Adaçayı
- Selvi
- Okaliptüs
- Rezene
- Sardunya
- Zencefil
- Lavanta
- Limon
- Limon otu
- Mandalina
- Neroli
- Silhat
- Nane
- Roma papatyası
- Gül
- Biberiye
- Çay ağacı
- Vetiver
- Ylang ylang
Uçucu yağları istediğiniz şekilde kullanabilirsiniz. Örneğin, bunları vücut losyonlarına veya taşıyıcı yağlara ekleyin ve sonra bunları topikal olarak uygulayın. Yüz maskesi, şampuan veya saç kremi bakımı için deneyin. Veya bunları sıvı sabun, diş macunu veya gargarayla birleştirin. Ayrıca bir odadaki yağları dağıtabilir veya dağıtabilir veya banyoya dökebilirsiniz.
Aromaterapist seçimi
Sertifikalı bir Aromaterapistler eşliğinde , özellikle de Aromaterapiye ilk başladığınızda ya da belirli hususlarınız varsa ele almak isteyebilirsiniz. Bir çevrimiçi dizin kullanarak bulabilirsiniz. Ya da bir spa ya da yoga stüdyosuna gidin.
Bir aromaterapist ile konuşma esnasında, soruları cevaplayacak ve yaşam tarzınız ve sağlığınız hakkında konuşmalısınız.Birlikte, hedeflerinize ulaşmak ve belirtilerinizi yönetmek için bireysel bir tedavi planı oluşturabilirsiniz. Aromaterapistinizle birkaç seansınız olabilir veya daha uzun süre devam eden seanslara karar verebilirsiniz.
Aromaterapi tamamlayıcı bir terapi olduğundan, seanslara başlamadan önce doktorunuzla konuşmalısınız. Bu şekilde esansiyel yağ terapiniz, aldığınız herhangi bir tıbbi bakım veya tedavi ile birlikte çalışmak üzere uyarlanabilir.
Evde kendiniz tedavi yöntemi yapmak istiyorsanız, çevrimiçi ve kitaplarda birçok bilgi bulunmaktadır. Aromaterapi hakkında daha fazla bilgi edinmek için alabileceğiniz dersler de vardır.
Bir aromaterapist ile istişareler, yaşadığınız yer de dahil olmak üzere birçok faktöre bağlı olarak değişiklik gösterecektir.
Yan etkiler
En uçucu yağların kullanımı güvenlidir. Ancak, bunları kullanırken almanız gereken bazı önlemler ve bilhassa reçeteli ilaçlar kullanıyorsanız, bilmeniz gereken yan etkiler vardır.
Uçucu yağları doğrudan cildinize uygulamayın. Yağları seyreltmek için her zaman seyreltici kullanın. Uçucu yağları kullanmadan önce bir cilt temas testi yapmayı unutmayın. Narenciye esansiyel yağları cildinizi güneşe karşı daha hassas hale getirdiğinden, güneş ışığına maruz kalırsanız bu yağlardan kaçınılmalıdır.
Hamile veya emziren çocuklar ve kadınlar, dikkatli bir şekilde ve bir doktor gözetiminde uçucu yağları kullanmalıdır. Bazı yağlardan kaçınmalı ve asla esansiyel yağları yutmamalısınız.
Uçucu yağ kullanmanın yan etkileri şunlardır:
- Cilt Döküntüler
- Astım atakları
- Baş ağrısı
- Alerjik reaksiyonlar
- Cilt tahrişi
- Mide bulantısı
Aşağıdaki durumlarda varsa uçucu yağları dikkatli kullanın:
- Saman nezlesi
- Astım
- Epilepsi
- Yüksek tansiyon
- Egzama
- Sedef hastalığı
Uçucu yağların kullanımlarını keşfederken, farklı yağların ve kullanım yöntemlerinin sizi nasıl etkilediğine dikkat edin.
Aromaterapi tedavisine başlamadan önce mutlaka doktorunuzla konuşun. Aromaterapinin tamamlayıcı bir terapi olması gerektiğini unutmayın. Doktor onaylı herhangi bir tedavi planının yerini almaz.
