Tırnak kırılması neden olur?Nasıl önlenir

Tırnak kırılması neden olur. Tırnakların güzel görünmesi için hangi vitamin ve minerallerin tüketilmesi gerekiyor.

Paylaş:
Tırnak kırılması neden olur?Nasıl önlenir 1

Tırnak kırılması neden olur?El,ayak tırnak ve saçlarımızda bulunan sert,güçlü protein olan keratin maddesinden oluşur. Tırnaklarımız bir dizi bileşenden oluşur.

Birincisi, ayak ve el parmaklarımıza baktığımızda görünür olan sert tırnak plakası vardır.

Bunun altında tırnak plağına tutturulmuş hassas bir cilt tabakası olan tırnak yatağı var. Tırnağı üst tarafında, tırnağı çevreleyen ve katlanan kıvrımları vardır. Plağının içinde, birincisi katına ve plağa bağlı olan ve ikincisi çivinin tabanında bulunan beyazımsı, yarım ay şeklindeki alan olan kütikül ve lunula bulunur.

Tırnak gelişimi

Kadınların doğum öncesi aldığı vitamin takviyesi, uzun, sağlıklı tırnakların oluştuğunu fark etmişsinizdir.

Vitamin, mineral eksikliğinde kuru, çatlamış, kırılgan ve düzensiz şekle sahip tırnaklar ortaya çıkıyor.Tırnakların sağlıklı, kuru ve kırılgan olması bu nedenlerden olabilir

  • Kalsiyum içermeyen diyet listeleri
  • Omega 3 yetersizliği ve eksikliği
  • Folik asit ve C vitamini eksikliği
  • B vitaminleri özellikle biotin eksikliği, tırnakların yatağı boyunda sırt kıvrımları oluşur.

Sağlıklı tırnaklar için beslenme

Sağlıklı tırnaklar için beslenme çok önemlidir. Büyüdük gelişimi tamamladık diye beslenmeyi arka plana atmak olmaz. Tırnakların daha canlı, güzel ve estetik görünmesi için şunlara dikkat edilmeli.

  • B-vitaimini,peynir, yoğurt, süt , yumurta, mantar , fasule, muz, kepekli tahıllar, fındık, karaciğer ve böbrek bol tüketilmelidir
  • Kalsiyum deposu olan besinler, koyu yeşil yapraklı sebzeler, badem, sardalya ve yoğurt tüketilmeli.
  • Kırmızı biber, brokoli, kivi, narenciye ve C vitamin kaynaklarını bulun
  • Esansiyel yağlar, somon, alabalık, uskumru, ringa, fındık bolca yenmeli

Diyet yapacaksanız, daha fazla C vitamini, B vitamin ve folik asit almayı önemseyin. Yetişkin veya çocuklarda bolca omega-3 tüketin.

Ayrıca bkz :  Gıdık eritme hareketleri

Tırnak bakımı ve dikkat edilmesi gerekenler

  • Dengeli, sağlıklı bir diyet yemeği, tırnaklarınızı içten dışa beslenmenin en önemli yoludur. Fakat, hızlı güzellik tüyolarına bakmak da gerekir.
  • Tırnakları nemsiz bırakan, kurutan, aseton içeren oje çıkarıcılardan uzak durun.
  • Tırnak kenarındaki çıkıntıları çekip koparmayın. Enfeksiyona karşı savunmasız hale getirir
  • Bulaşık ve temizlik yaparken eldiven kullanın. Bulaşık sabunu ve sıcak / soğuk su tırnakların düşmanıdır.
  • Tırnaklarınız için losyon kullanın.
  • Tırnaklarınız alet değil. Kutular açmak, kurutulmuş yiyecekleri tabakları kazımayın. Tırnaklar ciddi zarar görebilir.
Paylaş:

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir