Yaz aylarının kavurucu sıcaklığı geride kalırken daha serin olan bir mevsim olan sonbahara girdik. Sonbahar ve ilkbahar en sık hastalanma vakalarının yaşandığı mevsimlerdir. Bu dönemlerde olabildiğince havanın değişimine göre giyinmek gerekiyor.
Hava sabah çok soğuk görünebilir. Bu sizi aldatmasın. Birkaç saat sonra yanmayacağınız meçhul. Dışarı çıkmadan önce hava değişikliğine göre yazlık / kışlık olarak tedbirinizi alınız.
Kazak giyip çıktığınızda havanın gün içerisinde ısınması sizi terletebilir. Terinizin kuruması veya rüzgara maruz kalmanız hasta olmanıza neden olabilir.
Tişört veya ince bir şey giydiniz. Bu sefer havanın aniden soğuması ile kendinizi soğuktan koruyamazsınız. Biraz önceki durumun tam tersi sıcaktan değil soğuktan üşümeye başlar. Bedeniniz sizi ısıtmaz olur.
Evden çıkmadan önce ince ama kat kat giyinip çıkabileceğiniz tişört,triko, kazak, mont giyebilirsiniz. Sıcak olduğunda montu hemen çıkabilecek, soğuk olduğunda mont veya hırkanızı giyebileceğiniz rahatlıkla olunuz. Yanınıza çok ağırlık yapacak şekilde ve yürümenizi zorlaştıran giyimlerden kaçınınız. Sonradan nereden bunu başıma bela ettim demeyin.
