İçindekiler
Şarkı söylemenin beyindeki etkisi
Şarkı söylemeyi sever misin? Cevabınız evet ise, sizin için iyi haberlerim var. Şarkı söylediğinde, beyninde endorfinler (iyi hissettiren kimyasallar) salınır. Bu olumlu psikolojik etkilere neden olur. Kötü bir günün ardından depresyondan muzdaripseniz veya geçici olarak çöplüklerde yaşıyorsanız, şarkı söylemek sizi karanlık yerinizden aydınlığa çıkarmanıza yardımcı olacaktır. İster duş şarkıcısı olun, ister profesyonel diva olun, ister koroya katılın, her tür şarkı beyninize fayda sağlayacaktır. İşte size şarkı söylemenin düpedüz iyi olmasının 6 nedeni daha var:
- Bağışıklık sisteminizi güçlendirir.
- Stres serbest bırakır.
- Kalbinin yararına.
- Enerjinizi arttırır.
- Hafızanızı geliştirir.
- Doğru nefes alarak net düşünmeyi destekler.
Bunun bir dakikada nasıl çalıştığını size göstereceğim. Bu arada arkanıza yaslanın, kendinize güzel bir H20 bardakı hazırlayın ve en sevdiğim öğrencilerden biri olan TJ.Burke’nin kısa öyküsünü okuyun.
Şarkıcı olağanüstü
Vokalist TJ Burke Örneği
Sesi rahat ve güzel bir ton çıkaran ipek kadar pürüzsüzdü. TJ. onun şarkı söyleme özgürlüğünü karşılayabilecek kadar geniş bir ses aralığını kapsayan sesi üzerinde ustaydı. Olumlu tutumu ve kazanan gülüşü beni dahil eden birçok hayranına, vokal hocası ve koçuna neşe getirdi. Sonra bir gün ses dersini iptal etmek için beni aradı. TJ. iyi hissetmedim. Hasta değildi, kendini mavi ve uyuşuk hissediyordu. Onu her zamankinden daha fazla bir ses dersine ihtiyaç duyduğuna ve atanmasına devam etmek için çaba sarf ettiğine ikna ettim. Isteksizce kabul etti. Daha sonra aynı gün TJ’yi selamladım. ses stüdyomun önündeki kapıda.
Hemen TJ’nin kazanan gülüşünün benim kalbime işkence eden bir üzüntüyle gittiğini fark ettim. Bu kibar, nazik arkadaşa yardım etmeye kararlıydım. Enerjisini yeniden kazanmaya yardımcı olmak için nefes egzersizleriyle başlayarak, pürüzsüz bir legato tonu kullanarak bazı ölçek çalışmalarını takip ettim. Biraz yükselmeye başladı ama bana uyacak kadar değil. Hala yapacak daha çok işim vardı. Sonra TJ’ye şarkı söylerken staccato’yla tanıştım. Wikipedia.org staccato şarkılarının iyi bir tanımını veriyor: Staccato ( stak-ka-to ) (“müstakil” için İtalyanca) bir müzikal ifade biçimidir. Modern notasyonda, sessizlikle takip edilebilecek notadan ayrılmış kısa süreli bir notu ifade eder. Teorisyenler tarafından tanımlanmış ve en az 1676’dan beri müzikte görünmüştür.
Staccato şarkı söylemek diyafram kası üzerinde çok daha fazla kontrol gerektirir ve TJ bütün düşüncelerini bu vokal tekniğe yönlendirmek zorunda kalır. Olumsuz düşünceler üzerinde durmak için zaman olmazdı. Sonuç, kasvetli bir bulutun üzerine güneş ışığı dökmek gibiydi. Onun kuvveti birkaç saniye içinde üzüntüden neşeye dönüştü.
Beyni, bu yeni enerjiyi, daha fazla endorfinle ödüllendirerek, ihtiyaç duyduğu mutluluk duygularına, varlığı boyunca nüfuz etmesine neden oldu. Güçlü bir vokal alıştırmasından sonra, bazı derin nefesler ve bol miktarda oda sıcaklığında su TJ şarkı dersini yeni bir insan gibi hissetmeye bıraktı. Mutluydu ve ben de öyleydi. Başkalarına şarkı söylemeyi öğretmeyi sevmem şaşırtıcı mıydı?
Derin Solunumun Önemi
Daha iyi bir ses geliştirmek için en iyi güvencelerden biri diyaframı kullanarak nefes almaktır. Hala göğsünü kaldırarak solunuyorsa, tam kontrol sesini çalıyorsunuz. Söylediğiniz her notanın, tonun sürmesi için hava alması gerekir. Diyafram kası kullanarak bu çok ihtiyaç duyulan havayı sağlar. Şarkı söylemeye dahil olan diğer tüm teknikler en önemli şarkı aracı – diyafram tarafından sağlanan havayı gerektirir. Not:
- İnsan beyni dakikada 500 ila 600 mililitre oksijen gerektirir. Vücudun toplam oksijen tüketiminin yüzde 25’i.
- Doğru (yüksek göğsünün aksine) derin nefes alma (diyafragma), plazmadaki doygunluğa yardımcı olabilir .
Göğsü kullanmaktan kaçının ve omuzlarınızı soludukça kaldırmayın. Bunun yerine, belinde şişirmek ve alt göğüs kafesi. Bu yeni solunum yolu otomatik hale gelene ve tüm göğüs solunumunu değiştirene kadar uygulayın.
Beyin şarkı söylemeye nasıl tepki verir?
Şarkı söylemek aslında beyninizi değiştirerek müzik titreşimlerini sizin aracılığınızla değiştirerek hem fiziksel hem de duygusal alanınızı değiştirir. Şarkı söylemek mükemmel bir sakinleştiriciden bir doz almak gibi bir şey olduğundan, gerçekte sinirlerinizi yatıştırır ve ruhunuzu yükseltir. Şarkıcı hem sakin hem de enerjili hissediyor ve bir kuruşa mal olmuyor. Kim sevinç hissini sevmiyor? Uyuşturucu ve alkolü unut. Şarkı söyleyerek serbest bırakılan endorfinler, size anında bir zevk hissi verecektir. Ayakta durup oturabiliyor, nefes alabilen bir tekniğe uzanıp şarkı söyleyebiliyorsun. Grup şarkı söylemesi araştırmacılar tarafından incelenmiştir ve şarkıcıların stresi azaltan düşük kortizol seviyelerine sahip olduğunu göstermiştir. Bir koroya katılmak ya da yalnız şarkı söylemeyi tercih etmek kaygıyı hafifletir ve yaşam kalitenizi arttırır. Daha ne isteyebilirsin?
