Mantra nedir?

Yoga ve meditasyon gibi manevi pratikler daha popüler hale geldiğinde, herkes mantralardan bahsediyor gibi görünüyor. Fakat tam olarak mantra nedir ve onu nasıl kullanmanız gerekiyor?

Batılılaşmış, günümüz manevi uygulamalarımızda “mantra” kelimesi, “niyet” kadar temel hale gelmiştir. Fakat ikisi aslında oldukça farklı. Mantra kelimesi iki bölüme ayrılabilir: zihin anlamına gelen “insan” ve taşıma veya araç anlamına gelen “tra”. Başka bir deyişle, bir mantra zihnin bir aracıdır – derin bir meditasyon durumuna girmek için kullanabileceğiniz güçlü bir ses veya titreşim.

Güzel bir çok yıllık çiçek açması niyeti ile ekilen bir tohum gibi, bir mantra bir niyeti enerjilendirmek için bir tohum olarak düşünülebilir. Aynı şekilde bir çiçek tohumu ekersen, uygulamanın verimli topraklarına mantra ekersen. Onları besliyorsunuz ve zamanla niyetinizin meyvesini veriyorlar.

İlkel Ses Meditasyonunun tercih edilen meditasyon tekniği olduğu Chopra Merkezinde, öğrencilere kişiselleştirilmiş bir mantra, Evrenin doğum sırasında yaptığı ses titreşimi olan Bija’ları verilir . Bu mantra, meditasyon pratiği sırasında öğrencinin zihnin aktivitesini aşmasına yardımcı olmak için sessizce tekrarlanır. Mantra sessizdir ve aklın herhangi bir özel kaliteye veya sonuca odaklanmaması için bir anlamı yoktur. Bu sadece yüksek bilinç seviyelerine erişmenize yardımcı olan bir araçtır.

Farkındalık, bu bağlamda, günlük yaşamınızda yaptığınız seçimlere dikkat etme ve bir şeyin işe yaramadığı zamanları tanıyarak değiştirebilmenizi ifade eder. Birçok insan günden güne çok stres ile karşı karşıya kalıyor. Uyanır, kahvaltı yapar, çocukları besler, okula getirir, işe gider, öğle yemeği için kahve içer ve gün boyu yanarsınız. Sonunda, çökmeye hazırsın. Sonra ertesi gün döngüsü tekrarlayın.

Günlük bir meditasyon pratiği geliştirmek, hayatınızın her bir yanına çarpan daha mevcut, huzurlu ve dengeli bir yaşam tarzı geliştirmenize yardımcı olur. Mantralar, sizi bu mevcut zihin durumuna geri getirmenize yardımcı olabilir.

Batı’daki birçok yoga stüdyosunda, ders eğitmen ile oturum için bir tema paylaşarak başlar. Öğrencileri uygulamaları için bir niyet belirlemeye davet edebilir ve sınıfta kullanmaları için mantra önerileri sunabilir. “Ben güçlüyüm”, “Odaklandım” veya “Gidip teslim oluyorum” gibi mantralar, uygulayıcıların minderde geçirdikleri süre boyunca geliştirmek istedikleri durumla bağlantı kurmasına yardımcı olabilir.

Bu mantra aklı odaklanmaya yardımcı olmak için hareket sırasında sessiz tekrarlamada kullanılır. Yoga’da , Asanaların bedenin duruşları, mantraların ise aklın duruşları olduğu söylenir . Mantralar, bu şekilde kullanıldığında, onaylamalar gibidir ve sizi belirli bir zihin durumuna bağlı tutmanıza yardımcı olur. 

Her şeyin kökenine ulaşmak, özünde mantra, tüm dini geleneklerin, kutsal kitapların ve duaların temelidir. Pandit Vamadeva Shastri’ye (Dr. David Frawley) göre, dikkatlice seçilip sessizce kullanıldığında, mantraların bilinçaltı dürtülerinizi, alışkanlıklarınızı ve sıkıntılarınızı değiştirmenize yardımcı olabileceği söylenir. Konuşulduğunda ya da söylendiğinde, Mantralar, Prana’nın (yaşam gücü enerjisi) iyileştirici gücünü yönlendirir ve geleneksel Vedik uygulamalarda, ruhsal bilinç durumlarına enerji vermek ve erişmek için kullanılabilir. Manevi bir uygulama olarak Mantra, istenen etkilerinin gerçekleşmesi için birkaç ay boyunca düzenli olarak yapılmalıdır.

Günün sonunda, mantranın sizi sadeliğe döndürmesi amaçlanıyor. Öyle karmaşık bir dünyada yaşıyoruz ki tüm ayrıntılarda kaybolmak kolaydır. Mantralar, hayata olan basit yaklaşıma geri dönmenize ve size ilham veren ve sizi gerçekten mutlu eden şeylere odaklanmanıza yardımcı olabilir.