Kendinizi iyi hissetmediğiniz veya soğuk bir günde hızlı bir şekilde toparlanmanızı sağlayacak bir bardak bitki çay alabilirsiniz.Bitki çayları,kilo vermenize yardımcı olabileceğini biliyor muydunuz?
Bitki çaylarının vücuttaki toksinleri atmada, güzel aroması ve kokusu ile rahatlatıcı etki yaptığını biliyor musunuz.
İçindekiler
Yağ yakan bitki çayları
Yeşil çay
Çeşitli araştırmalar, yeşil çaydaki kafein ve flavonoidlerin metabolik hızınızı yükseltmeye, insülin aktivitesini arttırmaya ve yağ oksidasyonunu artırmaya yardımcı olabileceğini göstermiştir. Kilo kaybı için çok miktarda yeşil çay içmenize gerek yoktur; günde sadece 2,5 bardak içmenin yararları bulunmuştur. Bazı çeşitleri kilo vermek için diğerlerinden daha iyidir. Matcha yeşil çayı düşünün . Bu zengin yeşil çay ideal bir antioksidan ve besin kaynağıdır, çünkü tüm yaprak öğütülür ve içeceğin bir parçası olarak tüketilir (yaprakların demlendiği diğer yeşil çaylara kıyasla ve sonra çayı tüketirsiniz). Ayrıca kilo verme faydaları vardır. Kilo kaybı için yeşil çayın nasıl içileceği hakkında daha fazla bilgi edinin .
Siyah çay
Siyah çay, en çok kullanılan çaydır ve tüketilen tüm çayın yaklaşık yüzde 84’ünü oluşturur. Çay, yağ emiliminin engellenmesinden sorumlu olabilecek bitki bileşikleri olan polifenoller içerir. Araştırmalar ayrıca günde bir fincan siyah çay içmenin kardiyovasküler fonksiyonu iyileştirdiğini ortaya çıkardı.
Nane çayı
Belirli kokuları soluduğunuzda iştahınızın bastırılmasına yardımcı olursunuz. Açlık ve açlıkla mücadele etmeye yardımcı olmak için büyük bir çay fincanını nane çayı ile doldurun ve size daha ince bir görünüm verin. Küçük ve taze bir koku açlığı gidermek için lezzetli ve kolay bir yoldur.
Oolong çayı
Bu açık renkli çiçek çayı, “siyah ejderha” anlamına gelen Çince bir isme sahiptir. Kısmen oksitlenmiş yaprakları nedeniyle (siyah çaylar tamamen oksidedir) pürüzsüz fakat koyu bir tat verir. Vücudunuzun yağları metabolize etme kabiliyetini artıran kateşinlerle doludur. Ve bu kilo kaybına neden olur. Antioksidan polimerize polifenol ile doluyken, oolong çayı vücudun yağ emme özelliğini engeller. İçeceğin ayrıca yüksek tansiyonla mücadeleye yardımcı olduğu bilinmektedir.
Rooibos çay
Bu Güney Afrika çayı, yağ depolamayı ve açlığı tetikleyen stres hormonlarını azalttığı gösterilen bir bileşik olan aspalatin ile övünmektedir. Bileşik ayrıca kardiyovasküler hastalık, yüksek tansiyon ve tip 2 diyabet gibi sağlık koşullarının azaltılmasına yardımcı olmakla da bağlantılıdır.
Beyaz çay
Doğal olarak (genellikle güneş ışığında) kurutulduğundan, en zengin ve en az işlenmiş çaylardan biridir. Yeni yağ hücrelerinin oluşumunu önlemek için pürüzsüz ve zarif bir tada sahip olan bu çayı iç. Ayrıca konsantrasyonu arttırırken stresi azaltmaya yardımcı olan L-theanine içerir.
Pu-erh çay
Bu fermente siyah Çin çayı, hafif, hafif toprak ve pürüzsüz bir tat sunar ve enzim aktive edici madde sayesinde yağ hücrelerinin boyutunu küçültebilir. Aynı zamanda vücudun yağ emilimini engellemeye yardımcı olabilecek çok sayıda gallik asit içerir.
Yerba mate çayı
Bu Güney Amerika çayı yerba mate bitkisinden geliyor. Yaprakları ve dalları genellikle ateşte kurutulur ve bitki çayı yapmak için sıcak suya batırılır. Genellikle kafein olarak adlandırılan bu kafeinli çay, kilo kaybını arttırmaya yardımcı olabilir. Bazıları eksi acıyı kahve için ideal bir alternatif olarak kabul eder. Mayo Clinic aşırıya kaçmadan bu çayına Ancak önerir. Bazı araştırmalar, uzun süre boyunca büyük miktarlarda eşi içen kişilerin, ağız kanseri, akciğerler ve yemek borusu gibi bazı kanser türleri için yüksek risk altında olduğunu bulmuşlardır (içme arkadaşı ile birlikte sigara içmek, kanser riskini arttırmaktadır).
Yabanmersini Çayı
Akşamları kafeinsiz bir bardak çay kapın. Tadı doğal olarak tatlı olduğu için, dondurucudaki dondurma kartonundan uzak durursunuz. Ayrıca, antioksidan yüklü yaban mersini kan şekeri seviyesini azaltmaya yardımcı olur.
Limonlu çay
Limonlu çay, eski zamanlardan beri diüretik amaçlı kullanılan narenciye kabuğu yağında bulunan bir bileşik olan d-limonen içerir. Ve bu d-limonen, su tutma nedeniyle göbek kabuğuna karşı savaşmaya yardımcı olabilir.
Soğuk algınlığına ve gribe iyi gelen bitki çayları sayfamızı ziyaret edebilirsiniz.
