Kahve İçmenin Faydaları Nelerdir
- Ağrıyı Keser İki fincan kahve egzersiz sonrası kas ağrısını% 48’e kadar azaltabilir. Ağrı Dergisi’nden, Mart 2007 ( bağlantı )
- Lif alımınızı artırır Bir fincan demlenmiş kahve, önerilen 20-38 gram alım miktarının 1.8 gramına kadar olan katkısını gösterir. Tarım ve Gıda Kimyası Dergisi’nden ( link )
- Karaciğer sirozuna karşı korunma Elbette, alkol alımını azaltabilirsiniz. . Daha yakın zamanda yapılan bir başka çalışma da kahvenin karaciğerini koruma faydalarını göstermiştir. bağlantı . Yine bir başka çalışma, hem kahvenin hem de kafeinsiz kahvenin, kahve içenlerin karaciğer enzim seviyelerini düşürdüğünü göstermiştir. Bu çalışma Hepatoloji Dergisi’nde yayınlandı .
- Tip 2 Diyabet riskini azaltma Günde 6 veya daha fazla fincan tüketenlerin diyabet riski% 22 daha düşüktü. Dahiliye Arşivi’nden ( link ) . Harvard’dan Dr. Frank Hu tarafından yapılan bir araştırma incelemesinde, tüketilen her kahve bardağı için tip II diyabet riskinin% 9 azaldığını gösterdi. Kafeinsiz kahve, fincan başına riski% 6 azaltmıştır.
- Alzheimer hastalığı riskini azaltır Kafeinin Alzheimer hastalığına karşı koruyabileceğine dair önemli kanıtlar vardır. Avrupa Nöroloji Dergisi’nden ( link ). Yakın tarihli bir çalışma , kavrulmuş kahvede, hastalığa yol açtığına inanılan beyin plaklarının birikmesini önlemekten sorumlu olabilecek bileşikleri izole etti.
- İntihar riskini ve Depresyonu Azaltır 86.000 kadın hemşirenin 10 yıllık bir çalışması, kahve içicilerinde intihar riskinin azaldığını göstermektedir. Dahiliye Arşivi’nden ( link ) . Harvard Halk Sağlığı Okulu tarafından yapılan bir başka çalışma, 4 ya da daha fazla fincan kahve içen kadınların, depresyondan muzdarip olma ihtimalinin% 20 daha az olduğunu ortaya koydu. Çalışma linki .
- Parkinson Hastalarına Karşı Koruma Parkinson hastalığına sahip kişilerin sigara içen ve kahve içen kişiler olmaları, sağlıklı kardeşlerinden daha düşüktür. Yolda akciğer kanseri olmadığından emin ol. Nöroloji Arşivi’nden ( link ). İsveç’ten yeni yapılan araştırmalar bile kahve içmenin, genetik faktörler ortaya çıktığında bile Parkinson riskini azalttığını ortaya koydu. bağlantı . Yine bir başka çalışmada ( burada yayınlanan ), EHT ile birleştirilmiş kafeinlerin (kahve çekirdeğinde bulunan bir bileşik), Parkinson hastalığına genetik olarak yatkın sıçanlara koruyucu yararlar sağladığı bulundu.
- Kahve içenlerin kalp hastalığı riski daha azdır. Koreli araştırmacılar, günde 3 ila 5 fincan kahve tüketen çalışma katılımcılarının, kalp hastalığının başlangıç belirtilerini gösterme ihtimalinin daha düşük olduğunu buldular. Çalışma . Korelilerin tipik olarak Batılılardan farklı bir diyete sahip olması nedeniyle diğer diyet faktörleri de belirtilmelidir. Brezilya’da yapılan daha yeni bir çalışma , günde en az üç fincan kahve tüketenlerin koroner arterlerinde daha az kalsifikasyon gelişme eğiliminde olduğunu buldu.
- Kahve içenlerin daha güçlü DNA var . Avrupa Beslenme Dergisi’nde yayınlanan bir araştırma, kahve içenlerin beyaz kan hücrelerinin daha az kendiliğinden DNA iplik kopması örneğine sahip olması nedeniyle, kahve içenlerinin daha güçlü bir bütünlükle DNA’ya sahip olduğunu göstermiştir. Özet çalışın .
- Multipl Skleroz Riski Düşük . Son araştırmalar, günde en az 4 fincan kahvenin MS’in gelişmesine ve yeniden oluşmasına karşı korunmaya yardımcı olabileceğini göstermiştir. Kahvenin, muhtemelen hastalığın gelişmesine yol açan nöral enflamasyonu önlediğine inanılmaktadır. Çalışma yayımlandı Nöroloji, Nöroşirurji ve Psikiyatri Dergisi’nde .
- Kahve, kolorektal kanser riskini azaltır . Orta derecede kahve tüketimi bile kolorektal kanser geliştirme olasılığını% 26 azaltabilir. Bu koruyucu fayda daha fazla tüketim ile artar. Çalışma burada ayrıntılı olarak açıklanmıştır .
