Hasta olmamak için nelere dikkat etmeliyiz

Hasta olmamak için nelere dikkat etmeliyiz

Kış , soğuk algınlığı ve grip mevsimidir. Yaşam kalitenizi düşürmemek için hangi önlemleri almalıyız. Hasta olmamak için nelere dikkat etmeliyiz gereken ipuçları nelerdir.Hastalıklardan korunmak için aklınızda bulunması önlemleri maddeler halinde sıraladık.

Hasta olmamak için neler yapmalıyız maddeler halinde halinde aşağıda sıraladık.Bu sıralamadaki alışkanlıklara dikkat ettiğiniz sürece hasta olma şansınız minimum olur.

Hasta olmamak için hangi önlemleri almalıyız

Ellerin yıkanması

Ellerin yıkanması
Ellerin yıkanması

Ellerimiz gün içerisinde birçok nesneye temas etmektedir. Merdiven korkulukları, asansör düğmeleri, kapı kolları gibi virüslerin sık bulunduğu ve insanların sık kullandığı yerler. Ellerinizin hijyen olması çok önemli

Burnunuza temas etmeyin, gözlerinizi ovmayın ve yüzünüze dokunmayın

Gözler ve burun temasından kaçınmak
Gözler ve burun temasından kaçınmak

Virüslerin en rahatlıkla vücudunuz girmesini kolaylaştıran yerler nefes aldığınız ve dış ortam ile iç ortamı bağlantısını sağlayan organlarımızdır

Hasta insanlardan uzak durun

Hasta kişilerden uzak durun
Hasta kişilerden uzak durun

Hasta insanlarda sıklıkla mikrop bulunmaktadır. Onlarla temas ettiğiniz takdirde bu virüsler temas haliyle size geçecektir.

Yeterli uyku

Uykusuzluk
Uykusuzluk

Uykusuzluk hastalanmanız da en büyük etkendir. Kaliteli ve düzenli bir uyku vücut direncinizi artırır.

Bol su için

Bol su tüketmek
Bol su tüketmek

Bol su ve sıvı tüketmeye özen gösteriniz.

Alkol tüketmeyin

Alkol bağışıklık sistemini pasifleştirir
Alkol bağışıklık sistemini pasifleştirir

Alkol ürünlerini tüketmek vücudunuzu savunmasız bırakır

Yeme öğünlerini atlama

İştahsızlık
İştahsızlık

Hastalık öncesi insanların iştahı kesilir. Vücut enerjisiz kalınca daha çabuk hastalanmaya yenik düşer

Ayrıca bkz :  Sağlıklı diş etleri için ne yapmalı

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir