Kış , soğuk algınlığı ve grip mevsimidir. Yaşam kalitenizi düşürmemek için hangi önlemleri almalıyız. Hasta olmamak için nelere dikkat etmeliyiz gereken ipuçları nelerdir.Hastalıklardan korunmak için aklınızda bulunması önlemleri maddeler halinde sıraladık.
Hasta olmamak için neler yapmalıyız maddeler halinde halinde aşağıda sıraladık.Bu sıralamadaki alışkanlıklara dikkat ettiğiniz sürece hasta olma şansınız minimum olur.
İçindekiler
Hasta olmamak için hangi önlemleri almalıyız
Ellerin yıkanması
Ellerimiz gün içerisinde birçok nesneye temas etmektedir. Merdiven korkulukları, asansör düğmeleri, kapı kolları gibi virüslerin sık bulunduğu ve insanların sık kullandığı yerler. Ellerinizin hijyen olması çok önemli
Burnunuza temas etmeyin, gözlerinizi ovmayın ve yüzünüze dokunmayın
Virüslerin en rahatlıkla vücudunuz girmesini kolaylaştıran yerler nefes aldığınız ve dış ortam ile iç ortamı bağlantısını sağlayan organlarımızdır
Hasta insanlardan uzak durun
Hasta insanlarda sıklıkla mikrop bulunmaktadır. Onlarla temas ettiğiniz takdirde bu virüsler temas haliyle size geçecektir.
Yeterli uyku
Uykusuzluk hastalanmanız da en büyük etkendir. Kaliteli ve düzenli bir uyku vücut direncinizi artırır.
Bol su için
Bol su ve sıvı tüketmeye özen gösteriniz.
Alkol tüketmeyin
Alkol ürünlerini tüketmek vücudunuzu savunmasız bırakır
Yeme öğünlerini atlama
Hastalık öncesi insanların iştahı kesilir. Vücut enerjisiz kalınca daha çabuk hastalanmaya yenik düşer
