Hamilelikte Baş Ağrıları Nedenleri, Tedavisi ve Korunması

trendlerlistesi

Hamilelikte Baş Ağrıları Nedenleri, Tedavisi ve Korunması

Hamilelikte Baş Ağrıları
Hamilelikte Baş Ağrıları


Baş ağrıları hamileliğin sık görülen bir rahatsızlığıdır . Hormon değişimlerinden kahvenin içilmesinin aniden sona ermesine, iyi uyumamasına kadar , hamileliğin baş ağrısına yol açmasının pek çok nedeni vardır. Baş ağrıları, boyundaki bir ağrı olabilir (kafadaki bir ağrı gibi), ancak genellikle anneler ve bebekler için tehlikeli değildir. İşte hamilelik sırasında baş ağrılarının nedenleri, önlenmesi ve tedavisi hakkında bilmeniz gerekenler.

Nedenler 

Kadınlar zaman zaman baş ağrısı çekerler, bu nedenle hamilelik sırasında da ortaya çıkmaları şaşırtıcı değildir. Sebep her zaman bilinmez, ancak hamile kalırken birçok şey baş ağrısına neden olabilir: 
  • Hormon değişiklikleri
  • Açlık 
  • Düşük kan şekeri
  • kurutma
  • Kafein çekilmesi
  • Uyku eksikliği
  • Görme değişikliklerinizde veya bilgisayarda veya telefonda çok fazla ekran saatinde göz yorgunluğu 
  • Duygusal veya fiziksel stres
  • Bebek büyüdükçe ve kilo alırken duruşunuzdaki değişikliklerden kas gerilmesi 
  • Gebelikte yüksek tansiyon

Tedavi

Hamile kalmadan önce, baş ağrısını tedavi etme yönteminiz ağrı kesici ilaçlara ulaşmak olabilir. Fakat şimdi beklediğinize göre, acıyla başka yollarla başa çıkmak ve ilacı son çare olarak kullanmak isteyebilirsiniz. İşte hamileliğiniz sırasında baş ağrısıyla baş etmenin alternatif yolları.
Karanlık bir odada dinlenin: Işıkları kapatın ve TV’nin sesini kısın veya kapatın ve kestirmeyi deneyin. 
Sıcak ve soğuk havlu kullanın: Başınızın ağrıdığı yerde sıcak ve soğukarasında geçiş yapın. 
Banyo yapın: Hamilelik komplikasyonları yaşamıyorsanız ve doktorunuz banyo yapmanın güvenli olduğunu söylüyorsa , ılık bir küvette rahatlayabilirsiniz. 
Doğal sağlık hizmetlerini deneyin: Masaj , kayropraktik bakımı veya akupunktur gibi alternatif bakım baş ağrısını gidermeye yardımcı olabilir. Tüm doğal sağlık bakımı ihtiyaçlarınız için lisanslı profesyoneller seçtiğinizden ve özellikle hamileliğinizle ilgili herhangi bir sorununuz olduğunda doktorunuzla konuşun. 
Göz doktorunuzla randevu alın: Hamilelik, gözlerinizi kuru tutarak ve görüş açınızı değiştirerek gözlerinizi etkileyebilir . Göz doktorunuz, baş ağrısını göz sorunlarından kurtarmaya yardımcı olacak seçenekler sunabilir. 
Yardım isteyin: Başka çocuklarınız varsa, yardım istemek için bir arkadaşınızı veya ailenizden birini aramaktan çekinmeyin, böylece biraz dinlenebilirsiniz. Seni önemseyen insanlar genellikle yardım etmekten çok mutlu olurlar. 

ilaç

Ağrı kesici ilaç kullanmadan ara sıra baş ağrısından kurtulabiliyorsanız, bu harika. Ancak bazen kronik baş ağrıları veya şiddetli migren başa çıkamayacak kadar fazladır. Bebeğiniz olduğu için acı çekmenize gerek yok.

Bu, genellikle yapacağınız reçetesiz ilacı veya ilaç dolabınızdaki migren ilacını almanız gerektiği anlamına gelmez . Artık hamileyseniz, acınızı tedavi etmek için ne kullandığınız konusunda daha dikkatli olmalısınız . Öyleyse doktorunuzu arayın. Doktorunuz size hangi OTC ağrı kesici ilaçların güvenli olduğunu söyler veya ihtiyaç duyduğunuzda ilaç verir.
Tylenol (asetaminofen) hamileyken alınması güvenli kabul edilir, ancak yalnızca gerektiğinde alınmalıdır. 
Doktorunuz, ikinci trimesterde Motrin veya Advil (ibuprofen) veya aspirin gibi NSAID’ler önerebilir. 
Hamilelikte Baş Ağrıları
Hamilelikte Baş Ağrıları
Migren için doktorunuz, migren baş ağrıları, bulantı ve ağrıları tedavi etmek için size reçeteli ilaçlar verebilir. 

Kafein Baş Ağrıları

Kafein bir ilaçtır. Bağımlılık yapar ve vücudunuz buna bağlı olabilir. Kahvenizi veya sodalarınızı seviyorsanız ve hamile olduğunuzu öğrendiğinizde aniden içmeyi bırakın, kafein yoksunluğundan geçebilirsiniz. Kafein çekilmesi halsizlik, huzursuzluk, titreme ve evet, baş ağrısına neden olabilir.
Yani, kahve içmeyi bıraktıktan hemen sonra başınız ağrıyorsa, muhtemelen kafein çekilmesinden kaynaklanıyordur. Vücudunuzun kafeinin yokluğuna uyum sağlaması birkaç gün sürebilir, işte size ulaşmanız için bazı ipuçları.
Kafeini yavaşça azaltın: Mümkünse, kafeinli soğuk hindiden vazgeçmeyin. Yavaş yavaş geri alırsanız vücudunuzda daha kolay. Başınız ağrıyorsa, az miktarda kafein almanız size yardımcı olabilir ve zararlı olduğu gösterilmemiştir . 
Enerjinizi artırmanın başka yollarını bulun: Kafeinli içecekler size enerji verir, böylece gün ortasında kahve veya kafeinsiz sodaya kafeinsiz kahve içmek istediğinizde yorgun ve enerji eksikliği hissedebilirsiniz. Eğer halsiz hissediyorsanız, sağlıklı bir atıştırmalık alarak, biraz temiz hava alarak veya yürüyüşe çıkarak kendinize doğal bir destek vermeyi deneyebilirsiniz . 
Susuz kalmayın: Artık kahve molası vermediğinden meşrubat molanı atlamayın. Hala sıvıya ihtiyacınız var, bu yüzden bol miktarda su veya kafein içermeyen diğer içecekler içiniz. 
Erken yatın: Gün boyunca enerji seviyenizi yüksek tutmanıza yardımcı olmak için geceleri yeterince dinlenmeye çalışın. 

Kafein Çekmeden Ne Beklenmeli?

Sinüs Baş Ağrıları

Alerjiler veya sinüs enfeksiyonu alnınızda veya göz çevrenizde ve burun köprüsünde ağrı ve baskıya neden olabilir. Ayrıca havasız veya burun akıntısıve ateşiniz olabilir.
Sinüs baş ağrınız olduğunu düşünüyorsanız doktorunuzu arayın . Sinüs enfeksiyonu varsa doktorunuz bir antibiyotik reçete yazmak isteyebilir.
Ayrıca bir sinüs baş ağrısını da tedavi edebilirsiniz:
  • Alerjinize neden olabilecek şeylerden uzak durmaya çalışmak 
  • Mukus gevşetmek ve temizlemek için bir salin burun spreyi veya neti pot kullanarak 
  • Bir nemlendirici kullanmak veya başınızı ve kasenizin üzerine bir havlu ile buharlı bir kapta su üzerinde tutarak başınızı 
  • Bol miktarda sıvı içmek 
  • Ekstra dinlenme 
Ayrıca bkz :  Hamile Kalma Yöntemleri Nelerdir ?
Hamileyken reçetesiz satılan sinüs ve alerji ilaçlarının tümü güvenli değildir. Bu nedenle, bir antihistamin veya ağrı kesiciye ihtiyacınız olduğunu düşünüyorsanız, hangi ilacın kullanmanız için güvenli olduğu konusunda doktorunuzla konuşmalısınız. 

Gerilim Baş Ağrıları

Endişe veya stresten kaynaklanan bir gerilim tipi baş ağrısı alabilirsiniz . Başınızın etrafında bir gerginlik gibi hissedebilirsiniz ve ayrıca başınızın arkasında ve boynunuzda da hissedebilirsiniz. Gerginlik baş ağrısını hafifletmek için şunları yapabilirsiniz:
Gerginliği azaltmak için boynunuzun arkasına bir buz torbası veya soğuk bir havlu yerleştirin. 
Çalışmak için bütün gün bir bilgisayar veya masada oturuyorsanız, kalkıp dolaşmak için ara verin. 
Boynunuzdaki ve sırtınızdaki kas gerginliğini hafifletmek için hamilelik yoga , nazik boyun germe egzersizleri ve nefes egzersizlerini deneyin . 
  • Sıcak bir banyo veya duş alın. 
  • Ayaklarınızı dinlendiririn. 

Migren baş ağrıları

Migren tipik baş ağrılarından daha yoğundur. Zonklayan, ağrılı ağrıya genellikle bulantı, kusma, baş dönmesi, bulanık görme ve ışığa ve sese duyarlılık gibi diğer semptomlar eşlik eder. Migren muzdarip bazı kadınlar , hamilelik sırasında daha iyi olduklarını bulur , ancak bu her zaman böyle değildir.
Eğer migren baş ağrıları yaşarsanız, aşağıdakileri içeren migreni tetikleyenşeyleri tespit etmeye ve kaçınmaya çalışabilirsiniz :
  • Bazı yiyecekler veya kokular 
  • Alkol 
  • Kafein 
  • Stres 
  • tükenme 
  • Parlak ışıklar 
Ayrıca:
  • Sessiz ve karanlık bir yerde dinlenin 
  • Gevşeme teknikleri kullanın 
  • Kafanıza buz paketleri uygulayın 
  • Masaj veya akupunktur gibi alternatif tedavileri deneyin 
Migrenleriniz çok şiddetliyse ve ilaca ihtiyacınız varsa , doktorunuzla konuşun. 

Baş Ağrısı Önleme

Baş ağrıları yaşamın bir parçası. Her zaman bariz bir nedeni olmadığından ve soğuk algınlığı gibi kontrol edemediğiniz şeylerden bir tane alabileceğiniz için, onları tamamen engellemenin bir yolu yoktur. Fakat onları uzak tutmak için yapabileceğiniz bazı şeyler var.

Tetikleyicilerden kaçının: Hangi yiyeceklerin, bitkilerin veya kokuların baş ağrınıza neden olduğunu anlayabilirseniz, onlardan uzak durabilirsiniz. 

Susuz Kalmayın : Sıcak bir günde veya egzersizle yeterince su içmemesi veya vücudunuzun suyunun çok fazla kaybedilmesi baş ağrısına neden olabilir, bu nedenle dehidrasyonu önlemek için bol miktarda su içiniz. 
Öğün atlamayın: Açlık ve düşük kan şekeri baş ağrısına neden olabilir, bu nedenle dengeli bir diyet yemeye çalışın . Kan şekeri seviyenizi sabit tutmak için günde üç öğün yemek ve birkaç sağlıklı atıştırmalık alın. Yanınızda protein ve tahıl içeren sağlıklı atıştırmalıklar bulundurun, böylece uzun süre yemeden gitmek zorunda kalmazsınız. 
Yeterince dinlenmeye çalışın: İyi bir gece uykusu alarak ve mümkünse gün boyunca kestirerek yorgunluktan kurtulun . 
Rahatlama tekniklerini kullanın: Meditasyon, müzik dinlemek, yoga gibi hafif bir egzersiz yapmak ve diğer stres giderici başa çıkma mekanizmaları kaygı ve stresi azaltmaya yardımcı olabilir. 
Stresinizin farkında olun: Çok fazla stres altındaysanız ve onunla başa çıkmak için yardıma ihtiyacınız varsa , doktorunuzla konuşun. 
Duruşunuzu iyileştirmeye çalışın: Eğilmesi çok kolay, bu yüzden dümdüz oturun ve omuzlarınızla birlikte yürüyün. İyi duruş, özellikle bebeğiniz ve karnınız büyüdükçe, sırtınızdaki ve boynunuzdaki kas gerilmelerini önlemeye yardımcı olur. 

Bu Basit Stratejileri Kullanarak Baş Ağrıları Nasıl Önlenir?

Doktor Ne Zaman Aranmalı?

Çoğu zaman, bir baş ağrısı sadece bir baş ağrısıdır ve bir şeyler yediğinizde veya biraz dinlendikten sonra kaybolur.
Birkaç saat içinde geçmeyen , daha da kötüye giden veya geri gelmeye devam eden kötü bir baş ağrısı hamilelik komplikasyonunun bir işareti olabilir , bu nedenle doktorunuzu aramalısınız.
Ayrıca doktora bildirmelisiniz:
  • Güvenli olduğundan emin olmak için baş ağrınızı tedavi etmek için herhangi bir ilaç veya bitkisel takviye almadan önce 
  • Doğal tedavileriniz işe yaramıyorsa 
  • Ateşiniz varsa, gözünüzün etrafındaki baskı veya burun tıkanıklığı varsa 
  • Başınız ağrıyorsa ve tansiyonunuz çok yüksekse 
  • 20 hafta hamile kaldıktan sonra başınız ağrıyorsa
  • Bulantı, bulanık görme, karın ağrısı veya vücutta şişlik gibi diğer semptomlarla birlikte ağrınız varsa 
  • Düşüp kafanızı vurduktan sonra baş ağrınız varsa
Ayrıca bkz :  Hamilelikte Seks

    Bir cevap yazın

    E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir