Kilo vermek gerçekten zor bir iştir. Özellikle yeni başlayanlar için bunu yapmak gerçekten zorlayıcı oluyor. Bu zor olacak ve motivasyon gerektiren bir durum ama sonuç olarak pişman olmayacaksınız.
Egzersiz yapmaya başladığınızda ve diyetinizi yaptığınızda vücut ağırlığı belli bir seviyeye düşer ve göbek yağları erir. Bunun kolay olduğunu söylemiyoruz, özverili bir çalışma ve motivasyon gerekiyor. Ancak sonucun mükemmel olacağını garantileyebiliriz.
Yağ eritme egzersizleri ne demek ? Yağ eritme egzersizleri kalp atışlarını yükselten, büyük kasları harekete geçiren ve tüm vücudun kalori yakmasını artıran egzersizlerdir.Belirli bir bölgede yağ yakamayız, tüm ağırlığıma oranla yağ kaybederiz. Göbek yağlarından kurtulmanın tek yolu toplam kütle yağını yakmak olduğunu unutmayalım. Bizi terleten kardiyo ve zorlu bir egzersiz program kullanarak yapıyoruz.
Yağ yakımı ve göbek için sizler için birkaç egzersiz videosu seçtik. Bunları yapmak için yüksek kas yapısı gerekmiyor.
Antremanı haftada 3 veya 4 kez rutin olarak yapın. Daha zorlu bir üst seviyeye geçebileceğinizi hissettiğiniz ana kadar.
Egzersiz 1
Squat
Dambıl Egzersiz
Egzersiz
Plank Egzersiz
