Meditasyon uygulamaları.Akıllı telefonlar her zaman dikkatimizi dağıtmaya elverişli cihazlardır.. Hepimiz elden düşürmediğimiz ve sosyal medya ile etkileşim halinde bulunduğumuz telefonlar birer eğlence aracıdır. Çoğumuzu saran ve dikkatimizi dağıtan birçok ekranın üzerimizde oluşturduğu baskı ve şiddet. Sağlığımız açısından ciddi anlamda önemlidir.Telefonlarınızı belli bir müddet kapalı tutmak veya bir odaya atıp kendiniz için dinlenme ödülü vermek biraz zor gelebilir.Bu yapacağınız hareketler sizin için çevrenizdekileri daha iyi fark etmenizi ve dikkatinizi toplamanızı sağlar.
İçindekiler
En iyi meditasyon uygulamaları
Headspace: Meditation & Sleep
 |
| Headspace: Meditation & Sleep |
Headspace, sağlık ve mutluluk için kişisel rehberinizdir. Yaşamınızı değiştirecek rahatlama, meditasyon ve farkındalık becerileri sayesinde odaklanmanıza, nefes almanıza, sakin olmanıza, en iyi şekilde performans göstermenize ve daha iyi bir gece dinlenmenize yardımcı olur. Günde sadece birkaç dakika içinde zihninizi ve bedeninizi daha sağlıklı, daha mutlu, stressiz bir yaşam için nasıl geliştireceğinizi öğreneceksiniz. Zor bir gün boyunca biraz stres atmanız veya gece nasıl iyi uyuyacağınız konusunda rehberlik mi istiyorsunuz? Headspace yardımcı olabilir. Yapmanız gereken tek şey bu ücretsiz meditasyon, farkındalık ve uyku uygulamasını indirmek. O zaman arkana yaslan, rahatla ve nefes al.
Meditasyon – Uyku, nefes, farkındalık
 |
| Meditasyon Uygulaması |
Günde 5 dakikadan başlayan farkındalık egzersizleri ile bedenini ve duygularını tanı, stresini yönet, endişeni azalt ve uyku problemlerini çöz.
“Meditasyon”un insan sağlığı ve mutluluğuna katkısı bilimsel çalışmalara dayanıyor. Daha mutlu ve huzurlu bir insan olabilmek için farklı konular içeren programlar seni bekliyor!
Meditasyon Müziği – Rahatlayın
 |
| Meditasyon Müziği – Rahatlayın |
Derin bir nefes alın. Endişelenmeyi bırakın. En iyi meditasyon müzikleri ile rahatlayın, meditasyon yapın, iç huzura ve sakinliğe kavuşun.Profesyonellerin yardımı ile meditasyon, rahatlama ve uyku için harika ambiyans müziklerini bir araya getirdik. Müziği tamamen size özel yapmak için araya tekli sesleri de ekleyebilirsiniz.
Stop, Breathe ve Think: Meditation & Mindfulness
 |
| Dur Nefes Al Düşün Meditasyon |
Hissettiğiniz şekilde ayarlanmış günlük meditasyon ve farkındalık önerileri almak için duygularınızı kontrol edin. Bu sakinleştirici uygulama benzersiz yaşamın iniş ve çıkışları işlemek için duygusal gücü ve güven oluşturmanıza yardımcı olmak için tasarlanmıştır. Farkındalık ve Meditasyon pratiktir, Durdur, Nefes Al ve Düşün sürecidir.
Calm – Meditate, Sleep, Relax
 |
| Calm Meditasyon Uyku ve Rahatlama Uygulaması |
Sakin meditasyon ve uyku için lider bir uygulama. Rehberli meditasyonlarımız, Uyku Hikayeleri, nefes alma programları, ustalık sınıfları ve dinlendirici müziklerle daha az stres, daha az kaygı ve daha rahat bir uyku yaşayan milyonlara katılın. En iyi psikologlar, terapistler ve ruh sağlığı uzmanları tarafından önerilir.
