Hasta olmamak için nelere dikkat etmeliyiz

Hasta olmamak için nelere dikkat etmeliyiz

Kış , soğuk algınlığı ve grip mevsimidir. Yaşam kalitenizi düşürmemek için hangi önlemleri almalıyız. Hasta olmamak için dikkat edilmesi gereken ipuçları nelerdir.Hastalıklardan korunmak için aklınızda bulunması önlemleri maddeler halinde sıraladık.

Ellerin yıkanması

Ellerin yıkanmas

Ellerimiz gün içerisinde birçok nesneye temas etmektedir. Merdiven korkulukları, asansör düğmeleri, kapı kolları gibi virüslerin sık bulunduğu ve insanların sık kullandığı yerler. Ellerinizin hijyen olması çok önemli

Burnunuza temas etmeyin, gözlerinizi ovmayın ve yüzünüze dokunmayın

Gözler ve burun temasından kaçınmak

Virüslerin en rahatlıkla vücudunuz girmesini kolaylaştıran yerler nefes aldığınız ve dış ortam ile iç ortamı bağlantısını sağlayan organlarımızdır

Hasta insanlardan uzak durun

Hasta kişilerden uzak durun

Hasta insanlarda sıklıkla mikrop bulunmaktadır. Onlarla temas ettiğiniz takdirde bu virüsler temas haliyle size geçecektir.

Yeterli uyku

Uykusuzluk

Uykusuzluk hastalanmanız da en büyük etkendir. Kaliteli ve düzenli bir uyku vücut direncinizi artırır.

Bol su için

Bol su tüketmek

Bol su ve sıvı tüketmeye özen gösteriniz.

Alkol tüketmeyin

Alkol bağışıklık sistemini pasifleştirir

Alkol ürünlerini tüketmek vücudunuzu savunmasız bırakır

Yeme öğünlerini atlama

İştahsızlık

Hastalık öncesi insanların iştahı kesilir. Vücut enerjisiz kalınca daha çabuk hastalanmaya yenik düşer

Ayrıca bkz :  Konsantrasyon, Ders ve İşe Odaklanma Müziği

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir